Stradaは、少人数制で、丁寧にご指導いたしますので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。
ピラティスは、もともとリハビリ用として開発されたエクササイズです。
体力に自信がない方、運動が苦手でも大丈夫!年齢や体力に関係なく、誰でもご参加いただけます。
10回で気分がよくなり、
20回で見た目が変わり、
30回で身体のすべてが変わる。
  創始者ジョセフ・H・ピラティスの言葉


肩こりや腰痛の予防・改善
美しい姿勢
引き締まったボディ
太りにくい体質
冷え性、むくみ、便秘の改善
疲れにくい体
ケガをしにくい体
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